這個(gè)世界上有兩種人，一種人是強(qiáng)者，一種人是弱者。強(qiáng)者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強(qiáng)，就必須要學(xué)會(huì)強(qiáng)者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。
如果你學(xué)會(huì)了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，保持運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)新語(yǔ)言，探索未知領(lǐng)域等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒(méi)有一件事情是簡(jiǎn)單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。
我以前一直很覺(jué)得我們應(yīng)該讓自己舒適一些，但是后來(lái)我明白一些不適有時(shí)并不是件壞事。事實(shí)上，你可以學(xué)會(huì)享受這種不適，例如，我每天都會(huì)做一些力量訓(xùn)練，雖然這點(diǎn)不適不會(huì)嚴(yán)重到我討厭的地步，但是人就是這樣的，能逃避的困難，我們總能找到借口。我制定計(jì)劃表格，讓這點(diǎn)不適參與我的生活，形成一種習(xí)慣。每當(dāng)我完成15個(gè)引體向上，我會(huì)在引體向上那一欄寫(xiě)上15，每個(gè)月我都會(huì)換新的紙張，并總結(jié)上個(gè)月的情況。不經(jīng)意間，幾個(gè)月時(shí)間我已經(jīng)做了1000個(gè)引體向上了。
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我發(fā)現(xiàn)任何只要是有一點(diǎn)不適的事情都是可以訓(xùn)練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習(xí)慣，然后你會(huì)離不開(kāi)它，覺(jué)得這點(diǎn)小痛苦其實(shí)是平淡無(wú)奇生活中的一種調(diào)味料。這件事由不適變得舒適，良好的習(xí)慣就是這樣養(yǎng)成的。
具體的方法如下：
找到一件你想做的事情，這件事情會(huì)讓你有點(diǎn)小不適，但是做成了以后你會(huì)收獲很多。例如，健身。
你可以把這件事情分解成1000個(gè)獨(dú)立的事件，要確保每個(gè)事件都在你能容忍的不適程度內(nèi)。你可以先測(cè)試一下你盡全力最大的容忍程度，然后減去20%，從這個(gè)值開(kāi)始。例如，我想要做10000個(gè)引體向上， 那么分成1000份，就是每次10個(gè)。
開(kāi)始去做，并且不要強(qiáng)迫自己，把它當(dāng)做一種樂(lè)趣去挑戰(zhàn)。隨著你的能力增強(qiáng)，逐漸增加分量，例如一個(gè)月后，你可以做到15個(gè)，3個(gè)月后，你可以做到25個(gè)。所以，10000個(gè)看似需要1000天才能完成，事實(shí)上，你可能9個(gè)月就搞定了。
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這個(gè)方法的精髓在于把一個(gè)很大的痛苦分解成1000份小不適，然后將它融入每天的生活中，培養(yǎng)成習(xí)慣，將不適轉(zhuǎn)變成舒適。
通過(guò)上面的這種方法，對(duì)自己的能力進(jìn)行提升，改變一些壞習(xí)慣，培養(yǎng)一些好習(xí)慣。
1、戰(zhàn)勝拖延的習(xí)慣
我們的頭腦會(huì)產(chǎn)生各種各樣的借口和誘惑，來(lái)促使我們?nèi)プ龈菀椎?，更舒服的事情。?dāng)我們把一件事情定義為“不舒適”的時(shí)候，我們會(huì)本能的不想去做它，想方設(shè)法拖延到明天。為了將這種習(xí)慣性的拖延頻率降低甚至是消除，我們將要付出很大的痛苦。我們可以制定一個(gè)表格，叫做“戰(zhàn)勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時(shí)候，就立刻去做，完成任務(wù)之后就在表格上+1，當(dāng)完成100+的時(shí)候，拖延的習(xí)慣就根除了。
2、運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣 dedecms.com
我們不去運(yùn)動(dòng)因?yàn)槲覀兏械讲皇孢m，但是如果每次有意識(shí)的讓自己承受一些不適，會(huì)逐漸提升自己的忍耐力，一旦養(yǎng)成一種習(xí)慣，我們會(huì)依賴(lài)于這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。
3、閱讀的習(xí)慣
沒(méi)有閱讀習(xí)慣的人會(huì)把讀書(shū)看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立的一個(gè)表格，讓自己每讀完一章節(jié)就在上面寫(xiě)上+1。逐漸養(yǎng)成習(xí)慣以后，改成閱讀一本書(shū)寫(xiě)上+1，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)月你甚至能夠讀上5本書(shū)。當(dāng)你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會(huì)是一件很有成就感的事情。
4、早起的習(xí)慣
要培養(yǎng)早起的習(xí)慣首先要為自己設(shè)定一個(gè)早起的目的。而且這個(gè)目的會(huì)讓你很期待第二天的早晨快點(diǎn)到來(lái)。如果你是一個(gè)吃貨，不妨睡前準(zhǔn)備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一個(gè)很好吃的早餐。
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5、寫(xiě)作的習(xí)慣
寫(xiě)作是一個(gè)整理自己想法的很好的工具，將平時(shí)閱讀中的論點(diǎn)整理出來(lái)，加以思考，總結(jié)成自己的話語(yǔ)。這樣，邏輯能力和思考能力就會(huì)逐漸加強(qiáng)。當(dāng)然，寫(xiě)作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，并且組織語(yǔ)言將它們表達(dá)出來(lái)。而且，當(dāng)你對(duì)著電腦的時(shí)候，還要排除各種雜事的干擾，這對(duì)專(zhuān)注力也是一種鍛煉。
這個(gè)方法的精髓在于把一個(gè)很大的痛苦分解成100份小不適，然后將它融入每天的生活中，培養(yǎng)成習(xí)慣，將不適轉(zhuǎn)變成舒適。
同時(shí)，下面的做法有助于讓你變得更強(qiáng)：
■學(xué)會(huì)控制自己的情緒，學(xué)著愛(ài)自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，做個(gè)最真實(shí)最快樂(lè)最陽(yáng)光的自己。
■不要想依賴(lài)別人，不要太在意一些人，太在乎一些事，順其自然，用最佳心態(tài)面對(duì)一切。
本文來(lái)自織夢(mèng)
■如果不開(kāi)心了，就找個(gè)角落或者在被子里哭一晚，哭過(guò)笑過(guò)一切從新再來(lái)，你不需要任何人的同情可憐，從零開(kāi)始，一樣可以開(kāi)心生活。
■不要抓住過(guò)去的回憶不放，斷了線的風(fēng)箏，只能讓它飛，放過(guò)它，更是放過(guò)自己。這個(gè)世界，只有回不去的，沒(méi)有什么是過(guò)不去的。
■好好對(duì)待陪在你身邊的那些人，因?yàn)橛H情、愛(ài)情、友情都是一輩子的事。
■別人對(duì)你好，你要加倍對(duì)別人好，別人對(duì)你不好，你還是應(yīng)該對(duì)別人好，那樣才說(shuō)明你足夠足夠好。
■用心做人，用愛(ài)待事！
■全世界就一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的你，就算沒(méi)有人懂得欣賞你一定要好好愛(ài)自己，放輕松，做最真實(shí)的自己。
■不管現(xiàn)實(shí)有多么慘不忍睹，你都要持之以恒的相信，這只是黎明前短暫的黑暗而已。
織夢(mèng)好，好織夢(mèng)
